澳门威尼斯人最新大学生跆拳道训练体系之构建进行跆拳道比赛中，运动员使用的技术多是以刚制刚、以 直接接触为主，方法比较硬朗简练。进攻时都采用直线的连续 进攻，以快速连贯的腿法组合打击对手；防守时的动作也是以 直接的格挡为主，讲究以硬抗硬，以快制快。

　　“跆 ”（TAE ）即 为 脚 踢 ，“ 拳 ” （KWON ） 既 为 拳 击 打 ， “ 道 ” （DO ）既为武道精神，也就是说运用和练习拳脚的方法。 练就 基础功力，就能击碎木板砖瓦，表现出惊人的实用功效和惊险 美。 它通过竞赛、品势和功力检验等运动形式，使练习者增强 体质，掌握技战术，并培养坚忍不拔的意志品质。

　　（南京体育学院 运动系，江苏 南京 210014 ） 摘 要 ：跆 拳 道 （TAEKWONDO ），是 一 项 民 族 传 统 体 育 项 目 ，也 是 奥 运 会 正 式 比 赛 项 目 ，被 世 人 称 为 “世 界 第

　　跆拳道起源于朝鲜半岛，其前身是朝鲜民间武术“花郎道”。 在其漫长的历史发展演变中，跆拳道汲取了中国武术、日本柔 道、合气道等东亚武术的精华，特别是深受中国古典哲学思想 的影响，经过漫长的艰辛努力与探索，逐步形成了今日风靡世 界的跆拳道运动。 跆拳道的产生缘于人类远古祖先的生存需 要。 在原始社会生产力极为低下的社会条件下， 人类为了生 存，在与自然界的搏斗中产生了搏斗的各种方法 [1]。 随着社会 的发展，不断变化的生活环境和不同种族之间的互相争斗，要 求人们要有强健的体魄和掌握一定的搏斗技能， 这样才能保 障生活的安定。经过漫长的岁月，人们本能的强健体魄和自卫 而产生的搏击逐渐演化为有意识的技击活动， 从而产生了朝 鲜民族特有的运动形式—— —跆拳道。

　　一搏击运动”，它是利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。 跆拳道主要以道为主，讲究服装整洁，每个练习都要求发出 具有震撼力的声音。 以佯攻为主，拳脚翻飞，动作干净利落。 强调在腾空飞动中实施伶俐的腿法攻击，多采用快速连 贯的腿法组合击打对手。 本文在跆拳道运动的特点介绍基础上，探讨如何构建大学生跆拳道训练体系。 关键词：大学生；跆拳道；训练体系；体育

　　（1 ）在平时训练中要注意培养运动员的战术意识，要加强 专业理论知识的学习和研究，提高运动员对跆拳道运动现状、 发展趋向以及比赛规则的了解与认识， 不断提高战术的运用 能力。（2 ）在跆拳道训练中，在加强基本技术训练的前提下，要 多打和多看比赛，要善于积累经验和总结经验教训，从比赛的 胜利和失败中增长知识， 努力培养运动员善于处理临场各种 情况的能力。 （3 ）在战术训练中，不仅要求运动员全面的掌握 战术的使用方法，还要严格按照比赛的要求去训练，要求战术 ·221·

　　大学高校教育应该顺应时代的需要， 跆拳道是一项具有 较高的防身自卫及强壮体魄的独门武术， 它不像其他体育运 动，大多为了 强 生 健 体 ，在 跆 拳 道 体 育 运 动 中 ，注 重 体 能 锻 炼 的同时澳门威尼斯人最新，融入 了 韩 国 传 统 的 礼 节 和 道 德 修 养 ，这 点 ，在 跆 拳 道 的训练中，便可以感受到。 作为一项即可“修身”，亦可“养性” 的体育项目，引入高等教育中，是顺应时代的需求。 越来越多 大学生对跆拳道的喜爱，自立创建跆拳道社团，证明了将跆拳 道列入大学体育教育有一定的群众基础， 将跆拳道引入体育 教育，会激发 学 生 自 主 求 学 热 情 ，强 生 健 体 的 同 时 ，更 重 要 的 是培养坚韧不拔的意志品质。

　　由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道攻击方法的特点， 使得跆拳道主要是以脚法攻击对方为主。 在比赛中虽然可以 使用拳的得分技术，但往往只起到防守、格挡的作用。 进攻时 则主要是运用腿法攻击对方头部和被护具所保护的胸腹部。

　　跆拳道在向外推广时， 大多是以这种击破的方式向人们 展示其威力无比的功夫，这种方法是用拳、掌或脚分别击碎木 板、砖瓦，以此检验和测试练习者的功力程度。 这种独特的方 法现已成为跆拳道训练、 晋级升段、 表演比赛的一个主要内 容。

　　无论品势还是竞赛跆拳道，都要求在气势上给人以威严， 多以发出洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。 尤其 是在竞赛跆拳道比赛中， 双方运动员都是以规则允许的发声 来提高自己的斗志，借以在气势上压倒对手，甚至在出击时配 合击打效果使裁判得以认可，争取先在心理上战胜对手，所以

　　跆拳道给人们留下的较深的印象是， 跆拳道练习者始终 是在不同的场合行礼鞠躬。 这是因为跆拳道练习者始终把 “礼”作为训练内容。强调“以礼始以礼终”，即练习活动都要从 礼开始，以礼结束，并突出爱国主义。 要求跆拳道练习者在练 习技术的同时，在道德修养方面也要不断地提高自己。通过行 礼的方式，如向长 辈 、领 导 、教 师 、同 学 鞠 躬 施 礼 ，使 跆 拳 道 练 习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的 态度和互助互学的作风，并培养其坚忍不拔的意志品质 [2]。

　　训练具有较高的质量。 （4 ）在掌握多种战术的基础上，精选几 种战术进行进一步的强化， 并且要与组合技术的训练结合起 来。（5 ）战术是在一定的身体条件、技术水平和心理、智能基础 上形成的，并与比赛规则有着密切的联系。要把战术训练与身 体、技术、心理、智能训练有机地结合起来。要求在掌握了基本 技术后，再进 行 这 项 技 术 的 复 习 时 ，与 战 术 结 合 起 来 ，如 复 习 横踢时，可以设想对手主动进攻，练习者可先使用劈腿阻击后 再进行横踢 [3]。