澳门威尼斯人跆拳道对青少年运动员意志培养的意义跆拳道对青少年运动员意志培养的意义及手段——以郑州体育运动学校为例摘要：独具民族特色和传统精神的跆拳道，不仅在东方传统文化中起着重要作用，而且成为倍受大众青睐的时尚运动。跆拳道所注重的就是培养所练之人的顽强意志和积极向上的体育精神以及高尚的道德品质，不仅可以强身健体还能够在关键时刻保护自己。所以更有利于青少年的意志培养，有利用青少年的身心健康和自信、自律意志品质的形成，由此也受到了学校以及广大家长的认同。本文以郑州体育运动学校为例，分析跆拳道在青少年运动中的影响，总结跆拳道对青少年运动员意志培养的意义，进而去探究郑州体育运动学校培养青少年跆拳道意志力的手段和方法，借此希望进一步提高郑州体育运动学校通过跆拳道教学去培养青少年运动员意志，取得更好的效果，也希望通过分析总结能为青少年跆拳道培训与教学的理论与实践提供一些有用的参考。关键词：跆拳道；青少年；意志培养一、青少年运动青少年一直是祖国的花朵和希望，也被寄予厚望，但是受到“万般皆下品，唯有读书高”等传统观念的影响，学生的优秀与否以成绩的高低为衡量标准澳门威尼斯人官网，所以题海战术，深夜苦读成了学生的常态，青少年的运动少之又少，三点一线就算是日常锻炼了，更谈不上体育锻炼和业余爱好了，但是身体才是生命的本钱，没有强壮的身体，健康的体魄，怕是也熬不住那负重的学业吧，就像教育部《体质调研》中显示的数据，我们不得不接受到事实是，将近三十年以来，我国的青少年运动较少，运动的能力反而随着年龄的增长而减弱，身体素质一直呈现下滑状态，特别是运动的力量和速度以及耐力等一些体能的指标都是很让人担忧的。但是少年强则国强，只有青少年拥有健康的身体状况，才有了繁荣富强的后劲，才有更旺盛的生命力，随着新时代人们的生活观和健康观的不断改变，对青少年的运动的重视度不断提高，体育锻炼也成了学校的必修课，运动也成了青少年生活和学习之间的调节器，劳逸结合更有益于青少年的身心健康和快乐成长。青少年所喜爱的运动项目很多，比如篮球、羽毛球、排球等，有趣又富有娱乐性，而跆拳道也以其强身健体又能保护自己的特殊性，以及在培养顽强意志和积极的体育精神的重要性，使其成为现代青少年十分偏爱的运动项目，也引起了学校和家长的极大认可和重视。二、跆拳道在青少年运动中的影响跆拳道作为一项热门运动，在青少年的运动中起到了很大的影响和作用，对我国青少年的学习和生活都产生了积极意义。首先，跆拳道在青少年运动中，不仅仅是一项体育运动方式，更是一门既能锻炼身体，又能磨练意志，还能缓解学习压力的活动，让青少年学生在繁重的学习之余，有了放松的方式，劳逸结合反而提高了学习效率，也提升了他们的精神状态和学习热情。其次，跆拳道课程的开设，丰富了学生的业余活动，触发了青少年对运动的兴趣和热情，热爱可抵岁月漫长，丰富多彩的生活更可抵枯燥乏味的学习生涯，减轻了学生的负担，另外，跆拳道也不是一项信手拈来的运动，对动作，力度，速度等方面都有一定的要求，想要学好也并非能一蹴而就，跟学生的学习过程一样，也需要时间去磨，汗水去练，所以跆拳道这项运动也在另一个层面上塑造着青少年努力、刻苦、坚持的意志，强身健体的同时综合素质提了上来，体质也强了起来，自我保护的意识和能力也多了起来，自信和阳光也展现了出来。三、跆拳道对青少年运动员意志培养的意义1.增强独立能力所谓独立就是有自己的主见，又能按照自己的意愿去独立完成某件事，意志的独立能力就是一个人不仅有自己坚持的立场，还能不动摇，不依赖别人，能够自主的去行动。所以一个有独立能力的人，是不会轻易被动摇的，他们既能坚持己见又不会顽固不化，既可以虚心听教，有错就改及时更正，又能不被环境等所左右。跆拳道对青少年运动员意志培养的意义就在于它能增强青少年的独立能力，因为跆拳道的训练过程中，教练只是负责指导而非操控，它的练习有一定的要求，学员在训练时有自主能力，只需要按照要求去独立完成即可，因为是独立完成，所以练跆拳道的动作属于个人行为，尤其是比赛过程中，教练就很难去进一步指挥他了在赛场上技术，战术等一切的发挥，赛场上的任何突发状况，都需要学员自己独立去分析解决，无法求助，也不能求助，所以这也使得跆拳道的学习培训更有意义，也进一步证明了跆拳道的训练能够增强学员的独立能力。2.增加果断性所谓意志的果断性，就是一个人在做选择时，能够不被其他所干扰，无论所处何时何地何种复杂情景，都能够当机立断做出选择和决定，而这决定也并非一时冲动，也不会后悔，它一定也是经过头脑风暴，全面考虑又深思熟虑的，在关键时刻能够舍生取义，大局为重，所以果断的人心眼细，胆子要大，做决定的速度要快，为人处世严谨而坚决，不动摇不逃避，敢作敢当。这种果断性品质与优柔寡断和武断恰恰相反，优柔寡断的人往往犹犹豫豫，举棋不定，容易患得患失，很难轻易做决定，其实也是意志品质上的一种欠缺，前怕狼，后怕虎，总是小心翼翼。而武断也是意志果断性缺乏的表现之一，他们往往易冲动，脾气暴躁，遇到事情总是草率行事，不考虑后果。跆拳道运动是一项比赛式的项目，在两个人对战时，岂能容你犹豫不决，无论选择怎么样的动作招数，你都必须当机立断，所以要想练好跆拳道，必须果断。所以的跆拳道训练重点之一就是培养和提高学员的反映能力，要求迅速而果断，通过反复练习，让学员不断的战胜困难，规范动作，养成良好习惯，从而去不断的提升自己，塑造意志的果断性，由此可见，跆拳道对青少年运动员意志培养的意义还在于跆拳道训练可以增加青少年的果断性，对他们的行为选择甚至未来人生都有重要影响和意义。3.增强耐力所谓耐力，也是一种能力，耐力好的青少年，可以长期的保持良好的精神状态，体能状态和力量。但是由于现在的青少年学生学业繁重，长期久坐，业务时间多是玩手机和打游戏，而好好锻炼的时间却少之又少，所以他们的体能不佳，所有才有难么多类似八百米猝死那样的惨剧发生，由此可见，增强青少年学生的耐力至关重要。不过，耐力的训练也不是一蹴而就，需要长期锻炼，所参与的体育活动应充满乐趣，才能让他们更容易持之以恒，而跆拳道运动再适合不过了。我们知道跆拳道的比赛就是一种身体直接对抗的近身格斗项目，在比赛中，或进攻或防守，都需要体能去支撑，再加上战术较随意，各种攻防技术就要反复使用，所以运动员的反应速度要快，并且还不能缺少持续作战的耐力。因为中长跑的体能消耗较大，所以可以辅助提高跆拳道运动员的耐力训练，通过跆拳道运动的耐力训练以及运动员比赛实战，可以很好的增强耐力。所以在一定程度上，跆拳道对青少年运动员意志培养的意义还在于跆拳道训练可以增加青少年的耐力，让他们保持足够的体能，去参与跆拳道运动和比赛，而他们的学生和生活也由此受益。4.培养自制力所谓意志的自制力，是指一个人有完全的自主能力，能够灵活的 掌控自己的情绪，约束自己的行为。尤其是当个人利益和集体共同利 益等矛盾冲突时，自制力强的人才能够根据所处环境和道德伦理，集 体意识等去调整行为，及时更正，所以自制力是一种难能可贵的品质， 有自制力的人，往往能很好的控制自己的情绪，意志也较为坚定，能 自主调整和抑制和目标相悖的行为。而任性和怯懦则恰恰相反，任性 的人不够理智，容易冲动，怯懦的人，遇事爱躲，总是退缩，一言以 蔽之，这两种人都是意志不坚定、缺乏自制力的。 现在学生，学习任务重，一天的学习下来，还要完成各科作业，大部 分学生还有课后辅导，他们的自由活动时间很少，也很难自己支配， 如果缺乏一定的自制力，控制自己行为的能力就较弱，容易贪玩，厌 学，不务正业等，而跆拳道运动是一项专注力很强的项目，尤其是比 赛时，如果他们自制力不强，就容易受到情绪和环境的影响，比如紧 张，消极等状态就会影响临场发挥，所以跆拳道的教练，就会利用各 种方式去培养学员的自控能力，让他们通过训练练就自主克服紧张情 绪和懒散行为，保持理智和忍耐，所以学习跆拳道也能很好的培养青 少年的自制力，让他们成为一个意志坚强的人。 5.培养自信心 接触过或者看到过跆拳道的人都知道，无论是新学员还是老选手，都 要有遇到困难不慌不乱，遇到问题迎难而上的强大的自制力和自信心。 在训练时，我们会看到或者听到学员做动作的同时会喊出“呀”、“哈” 等声音，其实这也是在增加学生的自信，让他们通过大喊去震慑对方， 能够分散对手的注意力，打击对手的自信心，他们通过喊叫还能振奋 自己的，凝神壮胆，让自己保持情绪稳定而高度兴奋，从而去增强自 己的自信心，更好的去表现和打败对手。所以跆拳道对青少年运动员 意志培养的意义还在于跆拳道训练可以增加青少年的自信心，而这种 自信心贯穿跆拳道训练的始终，是学员最好的心理和精神支柱，也是 学员能够独立战胜怯懦等心理的法宝，通过跆拳道训练培养和塑造了 青少年很多的优秀品质，尤其是百折不屈的精神，坚定不移的自信心， 是他们内心足够强大去直面人生的各种困难，这也对青少年意志品质 的形成和发展起着至关重要的作用。 四、郑州体育运动学校培养青少年跆拳道意志力的手段 1.鼓励式教学 因材施教和鼓励式教学是学校教学中必不可少的，也是学校培养青少 年跆拳道意志力的重要手段，不同学段的学生，不同年龄的学员，他 们的接受能力和学习能力不尽相同，尤其是刚接触跆拳道时，畏难心 理和自信心不足是常见现象，这是教师的引导至关重要，采用鼓励式 教学，更容易激发学生的学习兴趣和热情，也有利于增强他们的学习 自信心，从而为更好的学习和训练跆拳道奠定基础和信心。 虽然都说名师出高徒，但是对于基础薄弱甚至是零基础的学员而 言，如果教练过于严厉，训练过于苛刻的话，就容易让学生产生叛逆 厌学等心理，这样接下来的学习就更难了，所以郑州体育运动学校培 养青少年跆拳道意志力时，特别重注鼓励式教学，针对不同学龄，不 同的接受能力的学生去因材施教，多鼓励少批评，即使学生完成的动 作不尽如人意，教师也要充满热情和耐心去言传身教，帮助学生去指 正。通过老师的耐心指导和鼓励式教学，去培养学生的学习兴趣，调 动学生的学习热情，增加学生的学习动力，这样即使他们认为学习跆 拳道又苦又累，也不会轻言放弃。比如两个学习差距较大的学生在学 习时，通过鼓励他们相对应的学习，互相鼓励，相互互补，让好学生 去帮助和估计学习较差的学生，培养他们之间的友情和信任，互相成 就，从而去更有效快速的去解决学生的问题。 2.体能锻炼 近年来，跆拳道这项运动受到越来越多的人的喜欢，尤其是在学 生中受到了足够的偏爱，这项运动不仅可以给学生繁重的学习任务之 下，得到压力释放和缓解，也让他们的健康程度得到了提升，强身健 体又劳逸结合，学习和健身两不耽误，促进学生的全面素质的提升。 但是由于跆拳道运动是一项很消耗体力的运动，需要一定的力量和肢 体协调能力，任何运动的前提都需要一定的体能，跆拳道也不例外， 体能在一定程度上决定了学生能否完成跆拳道运动，因此跆拳道运动 员的体能锻炼至关重要。所以体能锻炼也成了郑州体育运动学校培养 青少年跆拳道意志力的手段。 体能锻炼最主要的就是锻炼学生的耐力和爆发力，让学生能够坚 持把跆拳道的运动顺利完成，而不会体力不支，而具体的方法有很多， 比如通过跑步来训练耐力，因为跆拳道中腿法使用较多，就可以经常 练习腿，增加腿的爆发力，还需要单独练习腰腹部的肌肉力量，从而 更好的去实现跆拳道的腾空特技，无论是怎么锻炼，都不是一蹴而就 的，不能三分钟热血，必须长期坚持，不辞辛苦，每天督促自己去锻 炼体能，否则只能半途而废，一事无成。学校通过设定更加科学有效 的方法，去培训学生，增加他们的体能锻炼，从力量和柔韧度等多方 面去训练，提高学生体能的同时也意在促进学生身体健康和全面发展。 3.沟通交流 按照传统的教学方式，老师在讲台上无论多绘声绘色的讲解，也难免 有学生分心溜号，跆拳道的教学也是，如果只是老师简单的进行理论 灌输，姿势教学，很容易削弱学生的学习热情和耐心，从而降低学习 兴趣。所以在跆拳道教学中增加学生的主动性和参与度至关重要，沟 通交流也成为郑州体育运动学校培养青少年跆拳道意志力的一个重 要的手段。 在跆拳道的教学中，教师要和学生多沟通多交流，从而使得教师 融入学生之中，和学生做朋友，以心交心。师生之间，同学之间要多 交流互动，以身作则，言传身教，通过自身去带动学生，以身示范，