练拳击的好处（The benefits of boxing ）拳击运动有着悠久的历史。近年来，在英国澳门威尼斯人，拳击成为了一项受大众喜爱的运动。许多人开始通过拳击来强身健体，不过除此之外，拳击还有好处吗？本文列举练习拳击的好处，让我们一起来学习一下吧~

　　拳击活动已经进行了几个世纪 - 它甚至是古希腊原始奥运会的运动之一。最近，拳击已成为英国的主流，每周有数十万来自各行各业的人参加这项运动。但是为什幺？答案在于拳击可以给的身体、精神甚至给社会带来效益。

　　它对身体的益处是显而易见的。无论是用沙袋练习，与搭档对练还是在擂台上面对对手，拳击都可以是一种激烈的锻炼形式，并提供全身锻炼。它可以增强肌肉力量，还可以增加无氧适能 - 允许某人更努力，更长时间的锻炼。反过来，这些可以对身体健康的其他方面产生积极影响，如心脏健康和体重管理方面。

　　但是，这项运动对身体的高要求不仅对身体有益，拳击还可以对人的心理健康产生积极影响。开放大学体育与健身高级讲师杰西卡·平奇贝克（Jessica Pinchbeck）博士说，拳击“可以缓解焦虑和抑郁的症状”。众所周知，定期锻炼对心理健康有益，但拳击也可以使人自律和专注。

　　带上拳击手套还有第三个好处。当然，拳击可以单独完成，但拳击不仅仅是一项个人活动——它还涉及与他人一起训练和保持安全。开放大学教育高级讲师加文·威廉姆斯博士说，这种合作和团队合作可以“创造一种认同感......和归属感。因此，无论吸引人们参加拳击的原因是什幺，这项运动的互动元素都意味着它也可以产生深远的社会效益。