跆拳道竞赛规则及技术标准有哪些跆拳道运动被列为奥运会正式比赛项目后，其自身的体育价值已经被无限延伸。成为武道项目中一支冉冉升起的新星。以下是学习啦小编为大家整理的跆拳道竞赛规则及技术标准，希望你们喜欢。

　　1、每场比赛开始前，主裁判员给出“青”(Chung)，“红”(Hong)的口令，示意双方运动员进入比赛区。

　　2、双方运动员相向站立，听到主裁判员发出“立正”(Cha-ryeot)和“敬礼”(Kyeong-rye)的口令时互相敬礼。敬礼时自然站立，左臂紧夹头盔，腰部前屈不小于30o，头部前屈不小于45o。敬礼完毕后，运动员戴上头盔。

　　4、每局比赛由主裁判员发出“开始”(Shi-jak)口令开始，发出“停”(Keu-man)口令结束。

　　5.一方运动员每被判2次“警告”或1次“扣分”，另一方运动员得1分。运动员被判罚“警告”和“扣分”累计达5分时，主裁判员判其“犯规败”。

　　1.如加时赛双方均未得分，由电子系统自动统计加时赛双方未达到得分力度值的有效踢击次数，次数多者获胜;

　　比赛中教练员对裁判员的判罚或计分系统有异议，可以申请录像审议，审议委员根据录像画面作出裁决，审议结果为最终判罚，不接受仲裁申诉。

　　在跆拳道的发展过程中，技术不断丰富、不断改进。据统计，跆拳道的招法有3200多个。但由于《竞赛规则》的限制，在众多的跆拳道技术中，能够用于赛场的十分有限。而且，跆拳道的比赛技术由于规则的制约和导向，在比赛实践中逐渐形成了自身的特点和技术体系，与传统的品势技术相比，有了较大的差别。因此，要想在赛场上取胜，需要学习先进的比赛技术，更需要刻苦练习，熟练掌握。

　　实战姿势就是与对手比赛时的准备姿势，是赛场上最基本的姿势。在比赛中，这个姿势出现的频率最高。实战姿势看起来很简单，但掌握的好坏，会直接影响到比赛技术的使用。下面介绍实战姿势的具体做法和要求。

　　两腿前后开立(左脚在前为左式，右脚在前为右式)，距离比肩稍宽，后脚尖向侧方或前侧方，前脚尖向前侧方。身体的重心放在两脚连线的中点，膝关节微屈并适当放松，脚跟轻轻着地或微微提起，主要用前脚掌承担体重。上体自然直立，侧身向着对手。两臂放松屈肘置于胸腹前或置于两肋处。两手松握拳，头部面向对手，两眼注视对手或脸部，用余光观察对方全身。

　　要点：比赛中的进攻和防守的动作都是在这个姿势基础上发出的。因此，实战姿势应该是一个非常机动的姿势，想进攻时能迅速进攻，要退守时能够快速退守，想反击能马上反击。这个姿势是比赛时技术发挥的起始姿势。在比赛中不需要做任何调整就能发出欲做的动作。

　　练习这一姿势时，不要刻意追求动作像不像，关键是要掌握它的要领和精髓。要做到精力集中，全身肌肉松紧适度，精神放在观察对手和攻防技击上。

　　实际应用中，可原地轻轻地跳一跳，使两腿和全身得到调整，做到松紧适中。也可在跳动间隙突然发起进攻令对手反应不及。

　　以上是实战姿势的大致形态，练习者不应拘于形式，有些地方可根据自身特点进行适当调整。比如：是左架站立还是右架站立;重心放置的高低;步子的大小;两手放置的位置等都没有死的规定，都可以根据个人特点、对手特点、不同的比赛回合灵活掌握。如腿部力量强的可把中心适当放低;对手善于攻击头部，可把两手适当太高等。但不管怎样变化澳门威尼斯人官方，都必须保持这个姿势的机动性和灵活性，同时使自己感到舒适自然，得心应手。

　　实战姿势很重要，掌握它的要领不是一朝一夕的事，但并非高不可攀，通过不断的实践，你一定会找到和掌握自己理想的实战姿势。

　　两个对手一个用左(右)脚在前，一个用右(左)脚在前的实战姿势相对面站的站位形式，我们称之为开式站位。

　　两对手一个用左(右)脚在前，一个也用左(右)脚在前的实战姿势相对面站的站位形式，我们称之为闭式站位。

　　第一、连接技术。跆拳道比赛的进攻和反击绝大多数是在移动中进行的，需要用灵活快速的步法来连接技术，否则，不但攻击不到对手，而且难逃对手的攻击。

　　第二、抢占有利位置。通过机智灵活的移动，使对手的攻击落空，同时使自己进入有利的攻击位置，为反击创造了条件。

　　第三、维持平衡。身体在相对平衡的状态下，才能更有力地攻击对手，才能保证在赛场上占据主动。跆拳道比赛中的平衡时动态平衡，没有正确的步法，就难以达到这种平衡状态。

　　从实战姿势开始，双脚同时蹬地，使身体获得向前移动的惯性力，然后，双脚前脚掌随身体惯性前移一小步。

　　要点：双脚要同时移动，步法完成后还要保持原来的实战姿势。全身要自然放松，前移的距离不要过大。移动时重心尽量不要有起伏，两脚要贴地移动。

　　作用：①对手距离较远时，可用此步法接近，然后寻机对对手进行攻击或反击。②可用此步法做假动作，扰乱对手思路，然后寻机攻击。

　　从实战姿势开始，双脚同时蹬地，使身体获得向后移动的惯性，然后双脚前脚掌随身体惯性后移一小步。

　　作用：①对手进攻时，可用此步法后移，使其进攻落空，然后进行快速反击。②判断不清对手进攻意图时，可用此步法连续后退，使自己赢得时间摸清对手动向。

　　从实战姿势开始，以前脚前脚掌为轴，后腿蹬地并经前脚内侧向前上一步，同时身体向前转180，形成和原来相反的实战姿势。

　　要点：上步时身体各部要协调一致，步子大小要适中，动作要轻松、快速。动作过程中重心要尽量平衡，两眼盯住目标，不要因步法移动而使目光离开对手。

　　要点：前脚前滑和后脚跟进距离要相同，两脚前滑时，前脚掌要贴地面滑进，不可离地过高。两腿动作要迅速，身体重心自然向前移动，不应有起伏，使整个动作协调自如。

　　从实战姿势开始，双脚蹬地微微跳起，身体向前转180，前脚向后，后脚向前同时移动，落地后成与原来相反的实战姿势。

　　要点：重心起伏不要过大，双腿前后变换时要沿前后直线靠近动作，不要向两侧分开。落地后的步幅要适中，形成合适的实战姿势。

　　由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。

　　跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。

　　在跆拳道的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。

　　受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术。

　　在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。