2022 年福建“运动健身进万家”系列赛事——“云上运动会”正式启动！（俯卧撑、仰卧起坐、跳绳三个项目在录制视频时均需在镜头前摆放计时器，视频拍摄时需对准镜头，计时器离开视频录制范围视为无效视频。

　　比赛规则：1 分钟时间内，记单人所做次数。比赛过程中可以停顿，但双臂必须支撑且双膝不能触地，以 1 分钟结束时的总次数为个人最后成绩。

　　要求：双臂张开，与肩同宽，或比肩稍宽，背部、腰部和臀部呈一条直线。计数多者名次列前，如次数相同，则以上传时间前后作为排名依据。

　　比赛规则：仰卧于软垫上，两腿稍分开，屈膝呈 90 度，两手手指交叉贴于脑后，同伴按压其踝关节，以固定下肢。参赛者坐起时，两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。计数多者名次列前，如次数相同，则以上传时间前后作为排名依据。

　　比赛规则：动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈）计为一个。计数多者名次列前，如次数相同，则以上传时间前后作为排名依据。

　　搜索青云 sports 线上赛事系统，点“云上运动会”图 片，跳 转“ 比 赛 即将开始”页 面 链 接 到，填写相关信息，并按要求上传头像及参赛视频。

　　（一）参赛选手需根据报名页面填写相关信息，并签署《免责书》，对于填报虚假信息者，一经发现立即取消参赛资格。

　　2.比赛过程中，如发现肌肉疼痛、关节痛以及极度的疲劳感等不适症状，请参赛者量力而行，必要时放弃比赛，以保证人身安全。

　　（一）比赛时间：2022 年 4 月 28 日—30 日(其中比赛作品征集时间为 4 月 10 日—27 日)

　　（2）竞赛要求：每套时间不得低于 1 分 30 秒，不得超过 3 分钟；每超时 10 秒扣 0.3 分；出界(手脚超出视频范围)每次扣 0.3 分。

　　采用国家体育总局最新审定的《中国跆拳道竞赛规则》，《跆拳道品势竞赛规则》。竞赛采用单败 PK 赛制，直播选手及裁判判罚情况及即时排名，男女各组别按参赛人数分别录取一定比例的组别冠军、亚军、季军。

　　设团体总分奖前六，颁发荣誉证书，积分办法如下：组别冠军、亚军、季军积分依次为：8、6、4澳门威尼斯人官方，优秀奖（名次）积分为 2，颁发电子证书；以上积分相加为团体总分。

　　赛事报名网站，由福建省跆拳道协会微信公众号“赛事”入口：线上注册报名（单位名称为区域名+二级协会名称/省级俱乐部名称，如：福建-福州-福州市跆拳道协会，备注：福州**跆拳道俱乐部）、上传头像及参赛视频。

　　报名网站：搜索青云 sports 线上赛事系统，点“云上运动会”图 片 ， 跳 转“ 比 赛 即 将 开 始 ”页 面 链 接 到，填写相关信息，并按要求上传头像及参赛视频。

　　单独体式展示，在《健身瑜伽体式标准》3-9 级中自选 10 个体式，须从五大类别（前屈、后展、扭转、平衡、倒置）中各选取 2个体式，要求在 120±5 秒内完成（无须配乐)。

　　自编套路演绎，在《健身瑜伽体位标准》3-9 级中选取体式，须包含五大类别（前屈、后展、扭转、平衡、倒置）至少各 1 个，配合自选音乐，合理编排套路，串联体式，避免出现与瑜伽体式无关的动作，要求在 180±5 秒内完成。

　　3、参赛音乐可根据编排自选，音乐须符合社会主义核心价值观，可有歌词，不得有唱诵等宗教色彩的内容;

　　4、参赛服装须为贴身瑜伽服，简洁得体、美观大方，能充分展现肢体轮廓和体式细节，禁止出现宗教、迷信、广告等性质的符号;

　　4、设特别奖:最佳配合奖 1 名、最佳形象奖 1 名、最佳体式奖1 名,最佳组织奖 1 名。