澳门威尼斯人官网班道戈打架厉害吗-跆拳道打架厉害吗 ？一个年满16岁 身高200cm以下 体重130kg之内 去脂体重指数20之上身体健康意志坚定的真男人 要想全面的超越自己 获得碾压级的战斗力 你需要全身心的投入 尽可能做到——

　　深蹲+硬拉+卧推 三大项累计5倍以上体重（最好6.5倍） 高翻75%体重6次以上做组（最好120%） 挺举80%以上体重（最好135%）的基础力量

　　百米13s内（最好12s） 立定跳远2.7m外（最好3.2m） 跳箱子身高-80cm以上（最好-30cm）的爆发

　　体脂率不低于10％但也不超过16％情况下 去脂体质指数（公式：体重kg÷身高m÷2－（身高m－1.8）×6 不使用类固醇也不堆积体脂情况下人类极限26 相扑运动员大力士和健美先生可能超过30）超过23（最好25 也就是巅峰泰森第三次卫冕金腰带时的身体状态）

　　认线周有效训练时间 这些基础素质都凑齐了 随便练什么拳都事半功倍 技能熟练后很快达到半职业素养（这些东西看着很难 但和职业运动员素质比 差距依旧很大 拿挺举来说吧 70kg级吕小军 奥运成绩是176kg……） 虽然与顶尖职业运动员比仍有差距 但轻松碾压血虐各路中低级截拳道传武咏春王八拳票友毫无问题 哪怕他从小开始瞎折腾十几20年 照样30s干挺不在话下

　　一大项或者个别内容做不到还可靠技术经验扬长避短尽量弥补 超过两大项达不到那问题显然多多 如果大部分搞不定 你就是毫无天赋的路人甲乙丙 或者换个名词描述——票友

　　练练玩玩就罢了 大个子欺负小个子也无所谓 但不论胡抡哪路王八拳 和同体重甚至比你更强壮的人比 也就无所谓什么战斗力可言

　　散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打澳门威尼斯人官网、摔等攻防技法对方的、徒手对抗的武术项目，它是中国武术的重要组成部分。

　　散打重在实战，需要锻炼自身的力量，反应速度，柔韧性等多个方面，通过不断的实战模拟来提高自我。

　　但是学习散打的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。