跆拳道竞赛规则及技术标准pdf跆拳道竞赛规则及技术标准 跆拳道竞赛规则 一、比赛场地 比赛区应为直径8m 某 8m、水平、无障碍物八角形场地，有效面积为 52.48m2(图 1). B1-4：边界线 C-R：红方教练 C-B：青方教练 DOC：随队队医 SP&RM：比赛监督和成绩处理 TD&CSB：技术代表和仲裁委员会 Doctor：医务监督 IVR：录像审议委员 二、奥运会体重级别 三、比赛时间 每场比赛为 3 局，每局比赛 2 分钟，局间休息 1 分钟。 四、称重 按级别于比赛日的前 1 天进行称重。 称重必须在 2 小时内完成。如称重不合格，在 1 小时内有 1 次补称机会。 五、比赛程序 1、每场比赛开始前，主裁判员给出“青”(Chung)，“红”(Hong)的口 令，示意双方运动员进入比赛区。 2、双方运动员相向站立，听到主裁判员发出“立正”(Cha-ryeot)和“敬 礼”(Kyeong-rye)的口令时互相敬礼。敬礼时自然站立，左臂紧夹头盔，腰部 前屈不小于 30o，头部前屈不小于 45o。敬礼完毕后，运动员戴上头盔。 第 1 页 共 8 页 3、主裁判员发出“准备”(Joon-bi)和“开始”(Shi-jak)口令开始比赛 4、每局比赛由主裁判员发出“开始”(Shi-jak)口令开始，发出 “停”(Keu-man)口令结束 5、最后 1 局比赛结束后，运动员相向站在各自指定位置，脱下头盔并用左 臂夹紧 6、主裁判员宣判比赛结果后，运动员退场 六、允许使用的技术 拳的技术：紧握拳并使用正拳进行正面攻击的技术 脚的技术：使用踝关节以下脚的部位进行攻击的技术 七、允许攻击的部位 (图 3) 躯干：允许使用拳和脚的技术击打被护具包裹的躯干部位，但禁止攻击后 背脊柱 头部：允许使用脚的技术击打锁骨以上的部位 八、分值 脚的技术由电子感应护具或电子头盔中的感应器自动计分 ;拳的技术则由边 裁判员计分 1.正面击中躯干计 1 分 2.旋转踢技术击中躯干计 3 分 3.击中头部计 3 分(主裁判员读秒不追加分) 4.旋转踢技术击中头部计 4 分 5.一方运动员每被判 2 次“警告”或 1 次“扣分”，另一方运动员得 1 分。运动员被判罚“警告”和“扣分”累计达 5 分时，主裁判员判其“犯规 败” 6.比分和扣分为3 局比赛的总和; 九、“警告”犯规行为 1.双脚越出边界线.抓、搂抱或推对方运动员。 5.提膝阻碍或妨碍对方运动员进攻，或提膝超过 3 秒并无任何进攻技术以 阻碍对方运动员进攻 6.踢击对方运动员腰部以下。 7.“分开”口令后的进攻。 8.用手击打对方运动员头部。 9.提膝进攻对方运动员。 10.进攻倒地的运动员。 11.运动员和教练员的不良言行。 如果重复出现、或存在明显故意、或程度较重的，主裁判员可直接给予扣 分判罚。 十、加时赛和优势判定 (一)加时赛 如 3 局比赛结束后比分相同，加赛 1 局，任何一方运动员先得分，则比赛 结束。 (二)优势判定 1.如加时赛双方均未得分，由电子系统自动统计加时赛双方未达到得分力 度值的有效踢击次数，次数多者获胜; 2.如有效踢击次数相同，则 4 局比赛中警告少者获胜; 3.如警告次数仍相同，则由 4 名临场裁判员依据加时赛中运动员的表现进 行优势判定。 优势判定的确定原则： A.主动进攻次数多; B.使用的技术数量多; C.使用高难度、复杂的技术; D.表现出良好的比赛态度、礼仪。 若 4 名裁判员判定结果 2:2，则按照主裁判的判定决定胜负。 十一、录像审议 第 3 页 共 8 页 比赛中教练员对裁判员的判罚或计分系统有异议，可以申请录像审议，审 议委员根据录像画面作出裁决，审议结果为最终判罚，不接受仲裁申诉。 跆拳道竞赛技术标准 在跆拳道的发展过程中，技术不断丰富、不断改进。据统计，跆拳道的招 法有3200多个。但由于《竞赛规则》的限制，在众多的跆拳道技术中，能够用 于赛场的十分有限。而且，跆拳道的比赛技术由于规则的制约和导向，在比赛 实践中逐渐形成了自身的特点和技术体系，与传统的品势技术相比，有了较大 的差别。因此，要想在赛场上取胜，需要学习先进的比赛技术，更需要刻苦练 习，熟练掌握。 一、实战姿势 实战姿势就是与对手比赛时的准备姿势，是赛场上最基本的姿势。在比赛 中，这个姿势出现的频率最高。实战姿势看起来很简单，但掌握的好坏，会直 接影响到比赛技术的使用。下面介绍实战姿势的具体做法和要求。 两腿前后开立(左脚在前为左式，右脚在前为右式)，距离比肩稍宽，后脚 尖向侧方或前侧方，前脚尖向前侧方。身体的重心放在两脚连线的中点，膝关 节微屈并适当放松，脚跟轻轻着地或微微提起，主要用前脚掌承担体重。上体 自然直立，侧身向着对手。两臂放松屈肘置于胸腹前或置于两肋处。两手松握 拳，头部面向对手，两眼注视对手或脸部，用余光观察对方全身。 要点：比赛中的进攻和防守的动作都是在这个姿势基础上发出的。因此， 实战姿势应该是一个非常机动的姿势，想进攻时能迅速进攻，要退守时能够快 速退守，想反击能马上反击。这个姿势是比赛时技术发挥的起始姿势。在比赛 中不需要做任何调整就能发出欲做的动作。 练习这一姿势时，不要刻意追求动作像不像，关键是要掌握它的要领和精 髓。要做到精力集中，全身肌肉松紧适度，精神放在观察对手和攻防技击上。 实际应用中，可原地轻轻地跳一跳，使两腿和全身得到调整，做到松紧适 中。也可在跳动间隙突然发起进攻令对手反应不及澳门威尼斯人官网。 以上是实战姿势的大致形态，练习者不应拘于形式，有些地方可根据自身 第 4 页 共 8 页 特点进行适当调整。比如：是左架站立还是右架站立;重心放置的高低;步子的 大小;两手放置的位置等都没有死的规定，都可以根据个人特点、对手特点、不 同的比赛回合灵活掌握。如腿部力量强的可把中心适当放低;对手善于攻击头 部，可把两手适当太高等。但不管怎样变化，都必须保持这个姿势的机动性和 灵活性，同时使自己感到舒适自然，得心应手。 实战姿势很重要，掌握它的要领不是一朝一夕的事，但并非高不可攀，通 过不断的实践，你一定会找到和掌握自己理想的实战姿势。 二、站位 站位是实战时，对手之间的站位形式。包括两种：开式站位与闭式站位。 1.开式站位 两个对手一个用左 (右)脚在前，一个用右 (左)脚在前的实战姿势相对面站 的站位形式，我们称之为开式站位。 2.闭式站位 两对手一个用左 (右)脚在前，一个也用左 (右)脚在前的实战姿势相对面站 的站位形式，我们称之为闭式站位。 明确比赛中的站位形式，对比赛技术的使用很有帮助。 三、实战步法 在跆拳道的比赛中，步法也同样重要。它有下面三个作用。 第一、连接技术。跆拳道比赛的进攻和反击绝大多数是在移动中进行的， 需要用灵活快速的步法来连接技术，否则，不但攻击不到对手，而且难逃对手 的攻击。 第二、抢占有利位置。通过机智灵活的移动，使对手的攻击落空，同时使 自己进入有利的攻击位置，为反击创造了条件。 第三、维持平衡。身体在相对平衡的状态下，才能更有力地攻击对手，才 能保证在赛场上占据主动。跆拳道比赛中的平衡时动态平衡，没有正确的步 法，就难以达到这种平衡状态。 由以上不难看出，掌握跆拳道步法是赛场取胜的重要条件。 1.前进步 第 5 页 共 8 页 从实战姿势开始，双脚同时蹬地，使身体获得向前移动的惯性力，然后， 双脚前脚掌随身体惯性前移一小步。 要点：双脚要同时移动，步法完成后还要保持原来的实战姿势。全身要自 然放松，前移的距离不要过大。移动时重心尽量不要有起伏，两脚要贴地移 动。 作用：①对手距离较远时，可用此步法接近，然后寻机对对手进行攻击或 反击。②可用此步法做假动作，扰乱对手思路，然后寻机攻击。 2.后退步 从实战姿势开始，双脚同时蹬地，使身体获得向后移动的惯性，然后双脚 前脚掌随身体惯性后移一小步。 要点：同前进步。 作用：①对手进攻时，可用此步法后移，使其进攻落空，然后进行快速反 击。②判断不清对手进攻意图时，可用此步法连续后退，使自己赢得时间摸清 对手动向。 3.上步 从实战姿势开始，以前脚前脚掌为轴，后腿蹬地并经前脚内侧向前上一 步，同时身体向前转 180°，形成和原来相反的实战姿势。 要点：上步时身体各部要协调一致，步子大小要适中，动作要轻松、快 速。动作过程中重心要尽量平衡，两眼盯住目标，不要因步法移动而使目光离 开对手。 作用：①根据战术需要变换实战姿势。②接近对手。③为主动进攻作铺 垫。 4.撤步 以后脚前脚掌为轴，前脚经后脚内侧向后撤一步，形成和原来相反的实战 姿势。 要点：参照“上步”要点。 作用：①根据战术需要变换实战姿势。②与对手拉开距离。③为反击做准 备。 第 6 页 共 8 页 5.前滑步 从实战姿势开始，后腿蹬地，前脚向前滑进一小步，然后后脚跟进一小 步。 要点：前脚前滑和后脚跟进距离要相同，两脚前滑时，前脚掌要贴地面滑 进，不可离地过高。两腿动作要迅速，身体重心自然向前移动，不应有起伏， 使整个动作协调自如。 作用：①接近对手。②为主动进攻调整距离。 6.后滑步 从实战姿势开始，前脚蹬地，后脚向后滑进一小步，然后前脚向后退一小 步。 要点：参考“前滑步”要点。 作用：①拉开与对手的距离。②为反击做准备。 7.左右移步 向左移动为左移步，向右

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