澳门威尼斯人官方跆拳道竞技简介（根据战术需要向前移动变换实战式接近对方为攻击准备） （根据战术需要变换实战式与对方拉开距离为反击作准备） （根据对方的习惯和战术变换站位形式） （调整距离接近对方或假动作使用也可结合步法腿法追击） （闪开对方进攻准备攻击对方）

　　▪ 两手半握拳，肘部弯曲置于 体前或两臂自然伸直置于体 侧。两肩、手腕及两肘部肌 肉要松紧适度

　　▪ 两脚前后开立，前脚内扣45° 左右，后脚外展45°左右。后 脚跟提起，用脚前掌承担体 重。身体重心投影点放在两 脚连线的中点。两膝微曲， 膝盖微内扣，保持弹性

　　▪ 在跆拳道比赛中，化解对方的进攻称为防守。进攻和防 守是一对矛盾体。一名优秀的跆拳道运动员，不但要精 通进攻技术，掌握得分的方法和手段，还要熟练掌握和 自如地应用跆拳道的防守技术，建立起坚固的防御体系， 在比赛中不失分或少失分。跆拳道竞技的防守技术可以 分为闪躲防守和格挡防守两种形式。

　　▪ 在跆拳道实战中，最高级的防守是以进攻来代替防守 （以攻代守）其次是化解对方进攻的同时，用恰当的方 法反击对方（防中有攻），再次是化解对方进攻后，再 去攻击对方（先防后攻），最后是用各种闪躲和各种格 挡的方法来化解对方的进攻（防中无攻）

　　➢ 前滑步 （向前接近对方寻机进攻） ➢ 后滑步 （与对方拉开距离寻机攻击） ➢ 前垫步 （快速接近对方 前脚不落地可直接用推踢、横踢和下劈进攻）

　　➢ 后垫步 （迅速向后移动为反击作准备） ➢ 侧移步 （闪开对方正面直线进攻改变与对方的对峙角度） ➢ 弧形步 （改变与对方的对峙角度闪开对方的进攻）

　　➢ 交叉上步（快速接近对方或追击对方） ➢ 交叉撤步（快速向后移动为反击作准备） ➢ 后转身步 （出其不意地接近对方为进攻作准备）

　　▪ 使用假动作的目的是使对方产生错觉，让对方采取对自己有利的 行动，为使用技术和实现战术创造更好的条件。

　　▪ 手臂假动作——手臂前后、左右、上下运动 ▪ 身法假动作——身体前倾、后仰、转动、重心高低变化 ▪ 步法假动作——步法前后移动、左右移动、斜向移动 ▪ 腿法假动作——各种腿法技术动作的开始动作 ▪ 表情假动作——眼神注视不同的部位、面部表情的不同变化 ▪ 声音假动作——不同的喊声 ▪ 综合假动作——以上两种或几种假动作的组合运用

　　➢ 在跆拳道比赛和训练场上， 运动员在完成跆拳道拳脚 技术或技术时，可以 有力地吐气发声，充满自 信和斗志的大声呼喊

　　▪ 面部正对对方，两眼观察， 两耳细听，更多的掌握对方、 裁判员、教练员等各方面的 信息。颈部保持一种自然放 松的状态。眼睛注视对方肩 部或头部，并用眼睛余光观 察对方全身

　　▪ 假动作是一种和真实技术动作某些环节相类似的技术。假动作大 部分是不完全的进攻动作或者不完全的反击动作，不能直接得分， 是一种非得分技术。熟练应用假动作技术，对得分技术的成功使 用很有帮助。

　　▪ 在跆拳道比赛中，有经验的运动员都是在抓住攻防时机的情况下， 才使用真正的技术动作去攻击。而假动作正是制造和获得战机的 一种行之有效的手段。

　　▪ 干扰对方（进攻和反击往往 要与步法配合使用，因此， 步法可以作为假动作使用， 使对方难辨真假，从而抓住 更多的站机）

　　▪ 为反击创造战机——当一个选手严阵以待的随时准备反击对方的 进攻时澳门威尼斯人官方，对方是不会轻易进攻的；在实战中要想得到反击的战机， 可以利用相应的假动作制造假象，给对方造成自己防守不严密、 精力不集中等假象，诱使对方发起进攻，然后根据对方的具体进 攻方法，实施有效的反击。

　　▪ 扰乱对方的攻击节奏——每个人都有自己的实战节奏，这种节奏 是在多年的训练和比赛中逐渐形成的，如果在实战中能找到适合 自己的节奏，如果这种节奏遭到破坏，运动员的技战术水平将难 以完全发挥出来。所以在实战中扰乱对方的节奏是不可忽视的重 要问题。恰当的使用假动作技术，可以达到扰乱对方节奏的目的。

　　▪ 试探、侦察对方的情况——比如想要知道对方的反应习惯，在假 进攻时，根据对方是快速后撤、原地不动伺机进攻还是迅速反击 就可得知；通过使用假动作，引诱对方作用出技术动作，可了解 对方的技术水平、身体素质水平、战术水平的高低，判断出对方 的实战经验是否丰富，为制定作战方案提供依据

　　▪ 为主动进攻创造战机——盲目进攻是愚蠢的，特别是对于擅长防 守反击的对手，更不应轻率发起进攻；对付这样的对手，利用假 动作给对方造成主动出击的假象，引诱对方做出相应的反击动作， 然后根据对方做出反击动作寻隙攻击，是一个实用的策略。由于 使用假动作可能使对方出现几种不同反应，所以使用假动作时， 头脑中要准备几种应对方案，这样不管对方出现什么反应，都能 够及时实施相应的方案