练拳击是一种什么样的感觉？萍踪侠影，仗剑江湖，武侠无疑种花家的小年轻们所独有的浪漫。在无数的武侠迷、武术迷中，我算是比较幸运的一个，虽然从小家里没条件给请武术老师，但上大学后有幸上了散打课，并且获得了优秀的评价，也算是给多年的喜爱开了个不错的头。

　　毕业以后一方面忙于工作，另一方面受经济条件影响，一直也没机会学习，也找过几个拳馆，但都是以教小孩子为主的就没报名。

　　今年，一直以来的期待终于得到了满足。五月份一次逛街，无意发现了租的房子对面就有一家格斗俱乐部，主要教散打和泰拳，瞬间激动起来，但当时疫情原因，处于闭馆状态，加了经理和教练微信，保持联系。

　　九月初终于有空了，去体验了一次，一个小时，体验的是泰拳，不得不说，教练是很专业的，本身就是泰国的泰拳运动员，一个小时练下来消耗很大，但是很爽，当天办了个次卡，这个“次”指的是上课的次数，平时自己去馆里打沙袋不消耗次数，也有月卡季卡年卡，都是不限上课次数的。

　　截至目前上了四次课，都是散打，每次课都是八十分钟，包括15分钟热身与体能训练和散打训练，散打训练包括基础动作，沙袋、打靶，实战对抗，摔法等，这是我目前学过的内容。

　　1.基础锻炼很重要，这个指的是身体要有一定的基础强度，最好是有锻炼基础，要不然很容易受伤，我是坚持健身了两年多的，9月初第一次体验课上完，伤了手腕，到现在还没好，中间我还在做各种康复训练。

　　2.循序渐进：刚开始练的时候对打击是没有基本概念的，很容易上来就用很大力气，比如重拳重腿，这样自己很容易受伤，我的手腕就是用力打重拳伤到的，然后前两次练鞭腿，第一次直接把脚指甲踢断了，第二次脚背和小腿都青了，当然这个和我自己想多练练抗击打能力有关，不得不说，踢沙袋是真疼。建议先练动作为主，强度慢慢增加，给身体一个适应的时间。

　　3.要有学习的主动性：马无夜草不肥，光靠教练教是学不好的，格斗能很好的提升综合体能，但是练好主要得靠自己，一方面是针对性训练自己的弱项，比如腕力、核心力量、弹跳能力、反应能力等，这些都得自己找方法，练武不练功到头一场空，这些部分属于练功的部分。

　　第三是提升专注力，练拳这八十分钟是脱离所有电子设备，专心只敢这一件事情，这种体验澳门威尼斯人官网，在智能手机时代是很少见的；