现代快报多媒体数字报刊平台跆拳道作为技法全面、腿技突出、功力扎实的武技体系，在自卫技击中方法简捷，稳健刚劲。跆拳道的训练，要求以礼开始、以礼结束。练习者不但能够得到身体锻炼，还能够得到礼仪教育，使之懂得秩序、懂得守时、懂得纪律、懂得尊重。练习者在日常生活中要用武、礼并重的要求约束自己，内外兼练，遵循严格的段位晋升制度，培养扎实的功底。练习跆拳道不仅可以磨炼意志、修身养性，还可强身健体、防身自卫。

　　如今，许多小朋友也开始加入到练习跆拳道的队伍当中。去年振道跆拳道十周年庆的舞台上，孩子们以各种各样的形式将跆拳道的技术展现得淋漓尽致，受到广大观众一致好评。许多孩子在家中是个“小霸王”澳门威尼斯人，但是来到道馆后在教练面前却十分听话，懂得遵守纪律、保持礼仪，认真刻苦学习着跆拳道的一招一式，在增强体质的同时不断磨炼意志，也丰富自己的课余生活。

　　瑜伽成为广受推崇的生活方式，近10年来风靡了全世界。练习瑜伽可以使人身心平衡，思维清晰，体态优美。静界瑜伽从中国瑜伽刚起步就开始成立，如今已经是第11个年头，它是南京第一家专业瑜伽会馆，南京第一家瑜伽教练培训中心，是引领南京专业瑜伽发展的先驱者。10多年来静界瑜伽在南京已开设20家专业精品店，培养瑜伽会员上万名，同时也培养了上千名专业瑜伽教练。10多年的发展过程中，静界瑜伽一直将教学质量放在第一位，它的专业，它的庞大，在江苏省乃至全国瑜伽行业都有一定的影响力。

　　练瑜伽，第一件事情就是找个好的瑜伽会馆。很多人觉得网上电视上都有视频，跟着练练就可以了，瑜伽不就是做做动作吗？在家一样可以做，为什么要浪费钱去瑜伽馆练？那你就错了，因为没有专业的指引，你很难用一种正确的方式去进入瑜伽的世界，错误的练习方式会给你的身体造成伤害，同时也会让你走进心灵的误区。新南韦尔斯伤害危险研究中心建议，避免受伤以及能够真正学习到瑜伽对身心的好处，老师扮演关键的角色。