澳门威尼斯人官方校动：跆拳道道具的基本常识跆拳道在年轻人以及儿童里已经越来越受到青睐，它除了能让我们培养兴趣之外，还能起到强健身体、修身养性的作用。那你们对跆拳道了解多少呢？这里，东Sir向大家简单介绍一下跆拳道经常使用的道具，一起来吧！

　　一跆拳道道服！起初，跆拳道的道服风格是单一的，后来随着练习人群范围的扩大，特别是跆拳道深受青少年儿童喜爱之后，道服的风格就变得多样化，且越来越富有时代精神与个性。不过，万变也不能离其宗哦！跆拳道始终遵循“简约大方、独特个性、舒适”三大特点来制作。

　　1、左右袖子向中折叠； 2、裤子左右对折后，裤管接裤腰对折；3、折好的裤子放于上衣折好的袖子上，上衣下半身往上对折；4、左右半边向中对折后，以中线、折叠好的道服至于腰带中心，用腰带打结绑紧，道服折叠完成澳门威尼斯人官方。跆拳道，所谓道，就是修身养性。跆拳道道服的折叠方法，旨在教导我们在生活中要养成“干净卫生、不丢三落四”的好习惯。腰带标准系带方法呢？

　　1、手持腰带，右手握于腰带中心，左手距右手10cm左右；2、左手对准胸标后，两手同时将腰带往后缠，背后交叉后缠到腰前；3、左手腰带从底下穿上来，右手腰带至于底边与左手腰带交叉；4、交叉之后左手腰带从下往上至于腰带底部穿过，拉紧；5、两手腰带向外翻，自然下垂。你学会了吗？二而在我们学习基础跆拳道的时候，会接触到训练道具：手靶、脚靶。

　　一般跆拳道的基础练习都是两人为一组，互相配合训练。这时，手靶、脚靶就是很好的练习道具。它能让练习者练习各种拳法、脚法，抓准目标点，找到动作发劲的力道所在。那你知道如何拿手靶与脚靶吗？手靶的持法是固定的，比较简易，相信你一看就会了。不过，脚靶的持法就多变了，它是根据训练者训练何种脚法来更换的。简单地说，就是不同的脚法练习有不同的脚靶持法。不过，一般有以下这几种持法，如下图所示：

　　在现实生活中，跆拳道可分为两种：评试跆拳道、竞技跆拳道。评试跆拳道指的就是学习跆拳道的基础技能，并可参与跆拳道考级。而竞技跆拳道则更倾向于实战、比赛。所以，也就有了跆拳道道具中起保护作用的护具，一般有头盔、拳套、护甲等。

　　1、头盔：跆拳道的护头头盔分为三个部分：护头、护耳和粘带。护头与护耳合二为一。头盔不设有护面，保证竞赛者的视线、护甲：包括护胸、护臂、护脚、护裆护阴。护胸，是保护颈部以下，腰部以上的身体部位，此部位范围最需要保护的就是肋骨以及腹部。而的手和脚是经常被用来抵挡对手攻击的，所以也是容易受伤的部位，因此需有护臂与护脚进行保护。护阴护裆，顾名思义护阴及护裆是保护下半身最重要的护具，护阴及护裆的穿法和穿一样，并大多穿在道服内。