新手练拳击的步骤是什么？要求5：JAB用的好的人，不一定是高手，但高手，一定是JAB用的好的人。JAB是你学到的第一种拳击拳法，若你将来以职业拳手的身份站在世界之巅，那么你最有感触的拳法也必然是JAB。

　　要求7：老手（指国内的大量的拳击爱好者澳门威尼斯人官网，拳击运动员，拳击教练等）练习JAB常有的错误。回手慢，手臂过直，转前脚，伸前腿，转前脚同时伸前腿，转后脚，肩部移动理解错误等等。要注意，并避免。

　　（选修）11：了解JAB是比赛中使用最多的拳法，以及为什么，并掌握比赛中使用最多的，防守JAB的技巧——CATCH。