澳门威尼斯人官网拳击运动的系统体系化概述拳击是一项系统体系化的运动，非常精细复杂而且系统庞大，笔者曾看过国外的数据统计文献，拳击运动在世界各项运动中精细复杂程度排名高居第一！拳击训练有一整套的技战术体系，需要成体系的训练才会最终成型成才，才会最终成为拳击高手。

　　第二阶段主要是单一动作更加熟练，开始简单的组合动作，增加略复杂些的协调性训练，开始重心切换，简单的条件性对练等等。

　　第三阶段主要是各种动作进行组合，动作连贯流畅，身体高度协调。同时不断强化意识流，安排具体战术打法，进行自由实战等等。

　　由于拳击运动的系统性、完整性、体系化决定其必然宏大，内容丰富多彩、博大精深，拳击训练的内容并不完全重复，其中包含的内容成千上万，多种多样。比如基本功、协调训练、绝对力量、耐力训练、反应训练、专项训练、各种对练等等，这些内容需要教练科学合理的按步骤安排。如同盖楼需要先挖地基，再逐层盖楼，最后封顶、装修。

　　拳击运动体系的前半程主要是基本功训练、技术训练等，要求运动员技术熟练，身体高度协调、流畅、敏捷；而体系的后半程尤其最后阶段主要是战术安排和制定个人风格——即一个运动员即使技术成型了，还需要教练员根据其特点量身定做打法风格，如游走型还是压迫型等等。

　　体系后半程的战术安排常见的有赛前针对不同对手进行针对性训练，提前安排比赛各个回合的战术，业余拳击由于晋级的不确定性可能无法提前预知对手，而职业拳击则需要提前制定十二个回合的战术打法。上场按照赛前制定的战术有条不紊的进行比赛即可。

　　再细分，如第一回合如何抢点，第二回合如何调控并得点，第三回合如何调整等等，再具体细分至每个回合的三分钟之内，第一分钟怎么打，第二分钟怎么打，第三分钟再怎么打都有专门的指导。

　　整个体系就好比建设一个小区，从挑选地址，到图纸设计，再到找到施工队破土动工，开挖地基，逐层盖楼，最后封顶，安装水电门窗，直到最后小区整体规划完成才能完工验收。某人在工地看看工人动作学个简单挖坑，或者学学堆了几个砖头都没用，整个小区是盖不起来也成不了规模的，因为这是一整套的系统！

　　有很多爱好者经常提美式打法，苏式打法，这些都是拳击体系化的后半程内容，在前半程的基本功阶段都是相同的，不可能鼓捣出花样儿来——就是梅威瑟刚开始教他的儿子基本功，也是一板一眼的教一二直拳，根本没有花哨的提肩防守等动作。所谓的美式和苏式风格只是基本功纯熟之后，在后期的偏重点上有所不同、打法上有所不同而已，例如美式偏于连贯性和发力，俄式偏于单重拳击打力度和效果等等。再有后期有的拳手风格硬朗崇尚进攻，有的偏重游走反击等等。

　　另外由于体系化的原因，就是梅威瑟，泰森指导某拳手一招半式也起不了多大作用，因为所教的都是碎片，不成体系。要学梅威瑟，就得和梅威瑟从头到尾学习一整套完整的技战术下来。要学泰森，就得和泰森需要从头到尾的学习完，半途告诉一星半点起不了什么作用。

　　有很多爱好者买视频照着练自学，笔者从系统体系化的角度分析一下拳击为什么无法自学成才——自学所学的内容都是碎片化，训练步骤也彼此分散孤立无法前后连接形成不了体系，理论也缺乏指导无法融入训练体系。所以拳击训练的内容不是自学者能够正确科学安排的，盲目安排会导致训练内容错乱混淆，严重出错！

　　很多爱好者自己钻研琢磨，是可以领悟出一点灵性和细节，可以对系统内的某个细节进行补充，但是都是对整套系统内的细微内容进行一点点完善而已澳门威尼斯人最新，就像一栋大楼里有块墙面缺半块砖头给补上而已。至于拳击的一整宏大系统是个人根本无法钻研琢磨出来的。

　　不了解拳击的体系化、系统化、整体性让广大拳击爱好者逻辑不清、思维混乱，不清楚学习拳击的正确步骤和方法，这也是很多爱好者学习拳击错误严重或者停滞不前的原因，因为他们有的自学，所学习的内容和训练步骤都是碎片化；有的学习拳击往往学了几个月或半年就半途而废，由于学习的只是小部分内容，为碎片化，起不到有效的进步作用。

　　综上所述，拳击是一个系统完整的宏大工程，训练动作、内容、步骤以及理论等等彼此紧密关连、循序渐进、环环相扣形成完整的体系，绝非网上买谁或谁的一套视频自己照着练就能自学成才的！我们学习拳击一定要系统化的学习，从头到尾学习一整套的技战术体系，才能最终学有所成。当然，前提条件是你找的拳击教练是真会教学的优秀好教练。希望本文能够对广大拳击爱好者有所借鉴和帮助。