跆拳道是一种有着深刻含意的武道，是集柔，韧，锐利，力量四者合一技术。下面我给大家分享练习跆拳道的一些基本功的`练法。

　　动作规格：从左势实战姿势开始，右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚，左脚支撑，右腿屈膝提起;左脚以前脚掌为轴，脚跟向内旋转约180度，右腿膝关节内扣，右腿向左前方伸出，伸直后用脚掌向右侧用力屈膝鞭打，然后右腿顺势放松屈膝回收，落回原地成实战姿势。

　　动作规格：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前;随即充分送髋，上提膝关节至*，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前。

　　右脚过头;然后放松向下以右脚后跟(或脚掌)为力点劈击，一直到前面，成实战姿势。动作要领：腿尽量往高、往头后举，要向上送髋，重心往高起;脚放松往前落，落地要有控制;起腿要快速、果断;踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。

　　跆拳道的基本功也就是基础训练主要有如下几种：俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟，仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超过1分钟，跳绳500，连续三组，每组间隔不要超过1分钟，跑步800米。跆拳道对韧带的要求...

　　②掌握用脚后跟或脚掌正确击打着力点的技巧，可进行慢动作的练习或。③上体保持实战姿势，反复练习快速转身后摆腿练习，提高重心的平稳程度。注：实战势在跆拳道中又称为实际格斗势，两脚开立步站立，左势为左脚在前，右势...

　　跆拳道基本功包括如下：(1)前踢：实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提澳门威尼斯人。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出...

　　跆拳道的基本功：一、以腿为主，手足并用跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是中最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低，可近可远，可左可...

　　(1)压腿：正压、侧压、后压等。(2)劈腿：主要只横叉和竖叉两种。(3)踢腿：正踢、侧踢、里合、外摆等。3.腰部柔韧性训练腰部柔韧性训练非常重要，可以加大腰部活动的范围，俗话说：“练拳不练腰，终究艺不高。

　　跆拳道基本功练法跆拳道是一种有着深刻含意的武道，是集柔，韧，锐利，力量四者合一技术。下面我给大家分享练习跆拳道的一些基本功的`练法。一、摆踢。动作规格：从左势实战姿势开始，右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚，...

　　跆拳道基本功的训练方法1一、俯卧撑:两脚并拢，两拳撑地，两拳距离宽于肩，身体收腹挺直然后，屈肘下俯，伸肘撑起。俯卧撑也可以用掌或拇指、食指支撑。二、立卧撑:(1)身体直立;然后，双腿屈膝下蹲，两拳(手掌)撑...

　　跆拳道基本功动作：(一)拳法(拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳(也称平冲拳或直拳)，在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳(也称平冲拳或直拳)：将手的四指并拢握紧，拳面要平，然后拇指压贴于食指和中指的第二节上...

　　防守时很少使用躲闪防守法，追求刚来刚往，硬拼硬打，尽可能保持或缩短双方间的距离，以增加击打的有效性，在近距离拼斗中争取比赛或实战的胜利。2.跆拳道基本功练习内外兼修，独特跆拳道理论认为，经过专门训练...