跆拳道基础动作标准跆拳道基础动作标准 1. 马步冲拳:(1)两拳放腰间，腰带上方，拳头不要超过肚子，手肘夹紧保持挺出 正常出拳，(2)打出去送肩15到30度，拳头握紧、有力，要听见袖口的声音，每打一 拳就发出哈 (3)打三拳有两种方法哦 第一种是打头部、、腹部 所以分别是上 中下 ，发声为胎昆道 。注:细节眼睛要看远方，冲拳和收拳都要旋转发力。精气神要 足。 练习方法:最好拿上脚靶让大家体验一下。两人一组比赛。 2. 上格挡:起始动作，右上格挡时，右手放在左髋关节处，拳心向上。辅助手弯曲放在右 肩膀窝处拳心向下。末动作...

　　1. 马步冲拳:(1)两拳放腰间，腰带上方，拳头不要超过肚子，手肘夹紧保持挺出 正常出拳，(2)打出去送肩15到30度，拳头握紧、有力，要听见袖口的声音，每打一 拳就发出哈 (3)打三拳有两种

　　哦 第一种是打头部、、腹部 所以分别是上 中下 ，发声为胎昆道 。注:细节眼睛要看远方，冲拳和收拳都要旋转发力。精气神要 足。 练习方法:最好拿上脚靶让大家体验一下。两人一组比赛。 2. 上格挡:起始动作，右上格挡时，右手放在左髋关节处，拳心向上。辅助手弯曲放在右 肩膀窝处拳心向下。末动作:格挡手的腕部在在头部的中线与前额一拳的距离。辅助手 收于腰间。注;在额头处旋转发力。防锤拳，高位直拳，高位下劈。 3. 中格挡:起始动作，右手中格挡时，右手臂弯曲大约90~120度，拳心向外腕部伸直， 拳与耳朵同高。末动作:格挡的拳在身体的中线，和颈部同高。注:走直线打出不能用 肩膀带动打出。最后注意旋转发力，防直拳打胸口。 4. 下格挡:右侧下格挡，右臂曲放在左肩膀处拳心向脸部。辅助手自然伸直。末动作:格 挡拳放在距离大腿一立掌的距离。注:旋转发力，防横踢。 5. 开立步:也就是品势准备时，左脚向左跨出一脚。两脚间一脚长的距离。 6. 前行步:两脚左右在一条线的两侧。前后之间一脚的距离，重心分布在两脚之间。 7. 弓步:前脚脚后跟到后脚脚尖之间两脚半到三脚的距离澳门威尼斯人官网，左右两脚是一拳的距离，上体 中正前腿膝关节弯曲，低头向下看的时候膝关节与前脚尖在一条线上。 后脚件与正前 方成30度角，后腿膝关节蹬直。 8. 马步:马步下的时候双手交叉右手在左手上，同时左脚向做跨出两脚的距离。两膝关节 弯曲膝关节朝正前方。检查时，低头向下看膝关节和前脚尖在一条线上。脚内侧平行。 大家牢记这些标准，这些都是检查自己的标准。是一笔财富～

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